2022.01.30#건강한 빵의 식탁을 달리는 거다”다이어트#50일 다이어트 어제#악의 마음을 읽는 사람들을 보고 잤습니다.
덕분에 23시 전에 취침을 지킵니다.
7일째 미션#23시 취침_8시기상#30분 이상 달려한시간 뒷산 걸을 대체#10분 이상 스트레칭#전날 19시~12시 공복 유지#건강한 빵 식탁 빵 1, 먹고 싶은 것에서 1끼. 간식 금지# 달콤한 음료 금지#10분 명상
저 한 접시에 화이트 와인에 저리거나 구운 닭가슴살도 있어요.방울토마토. 파프리카, 브로콜리, 청경채, 마늘, 비트, 당근, 에링기를 #매그너스룰올리브오일과 소금, 허브뿌려 굽기 #15곡잡곡코넛식빵 #콤프레데워 #타히니소스로 만든 #레몬즙가득 들어간 소스와 달콤한 살구잼까지 모두 함유되어 있습니다.
거기에 빠질 수 없는 @small farmer coffee 커피 한 잔과 함께 먹어요.행복이 딱히 없어요.사진 찍어보니 양은 좀 많네요. 식탁을 차리면서 배가 자꾸 고파져서 야채구이는 정말 조금만 잘 안 되는 것 같아요.
저 한 접시에 화이트 와인에 저리거나 구운 닭가슴살도 있어요.방울토마토. 파프리카, 브로콜리, 청경채, 마늘, 비트, 당근, 에링기를 #매그너스룰올리브오일과 소금, 허브뿌려 굽기 #15곡잡곡코넛식빵 #콤프레데워 #타히니소스로 만든 #레몬즙가득 들어간 소스와 달콤한 살구잼까지 모두 함유되어 있습니다.
거기에 빠질 수 없는 @small farmer coffee 커피 한 잔과 함께 먹어요.행복이 딱히 없어요.사진 찍어보니 양은 좀 많네요. 식탁을 차리면서 배가 자꾸 고파져서 야채구이는 정말 조금만 잘 안 되는 것 같아요.
저 한 접시에 화이트 와인에 저리거나 구운 닭가슴살도 있어요.방울토마토. 파프리카, 브로콜리, 청경채, 마늘, 비트, 당근, 에링기를 #매그너스룰올리브오일과 소금, 허브뿌려 굽기 #15곡잡곡코넛식빵 #콤프레데워 #타히니소스로 만든 #레몬즙가득 들어간 소스와 달콤한 살구잼까지 모두 함유되어 있습니다.
거기에 빠질 수 없는 @small farmer coffee 커피 한 잔과 함께 먹어요.행복이 딱히 없어요.사진 찍어보니 양은 좀 많네요. 식탁을 차리면서 배가 자꾸 고파져서 야채구이는 정말 조금만 잘 안 되는 것 같아요.
오늘은 공이 먼저 산책시키고 집에 데려다 놓고 엄마, 남편, 콩이, 녹두와 #새터공원 운동장을 조금 돌고 뒷산으로 올라갔어요. 낮은 산이라서 엄마도 같이 가셨어요.햇빛과 공기는 좋지만 바람이 차갑고 짧은 산책으로 마무리했어요.
저녁은 돌아와서 먹고 싶은 것으로 만든 저녁을 간단하게 먹었습니다.
옆집에서 주신 부사 반, 감 반, @navibuak 님의 #그라놀라&현미 시리얼&초코볼 시리얼 두유 말고 삶은 달걀 두 개 먹었어요.견과류 바를 먹으려고 가져왔는데 생각보다 배불러서 먹지 않았어요. 느긋한 일요일, 책을 읽거나 TV를 보면서 오늘도 쾌적하게 보냈습니다.
감사합니다。내일도 만납시다
