신장기능저하의 원인 및 증상노화
신장이라 불리는 콩팥은 노화로 인해 세포 수가 감소하고 크기가 작아진다.
그렇게 되면 신장으로의 혈액량이 줄어 노폐물 여과 기능이 저하된다.
이런 변화로 인해 소변을 조절하는 것이 더 어려워질 수 있다.
방광에서 소변을 저장하는 기능도 떨어져 소변 용량이 줄어들기 때문에 소변을 자주 볼 수 있다.
방광근육도 힘이 떨어지는데 소변을 배출하기 어려워져 배뇨 후 소변이 남는 잔뇨현상이 나타날 수 있다.
소변을 제어하는 근육인 요도 괄약근도 약해져 요실금이 발생할 수 있으며 남성에게서는 전립선이 지속적으로 커진다.
이로 인해 소변 배출이 어려워지거나 전혀 나오지 않는 요폐색이 발생하기도 한다.
신장기능 노화로 인한 호르몬과 면역세포 이상
신장은 우리 몸 좌우에 각각 1개씩 위치해 있다.
’우리 몸의 정수기’라고 불릴 정도로 하루에 약 150리터의 혈액을 여과하고 불필요한 노폐물을 소변으로 배출하는 역할을 하는 것으로 알려져 있다.
이런 신장 기능에 노화가 오면 호르몬 수치와 활동에도 영향을 주게 된다.
성장호르몬 수치가 감소하고 근육량도 감소한다.
또 염도 유지를 담당하는 알도스테론 수치가 떨어져 탈수 가능성도 높아지는 것으로 알려졌다.
혈중 포도당 수치를 조절하는 인슐린 생성도 줄어 비효율적으로 되기도 한다.
그러므로 2형 당뇨병의 위험성이 높아질 수밖에 없다.
한편 인슐린의 작용을 향상시키기 위해서는 운동과 다이어트 등이 중요한 역할을 한다.
신장 기능이 떨어지면 면역 세포의 반응도 늦다고 한다.
그래서 세균이나 바이러스, 암세포 같은 이물질을 식별하고 파괴하는 기능이 떨어진다.
이로써 특히 고령자는 폐렴이나 독감 감염이 더 발생하기 쉬운 것이다.
신장 기능 저하의 원인 및 증상 당뇨병 및 고혈압한편 신장의 기능이 저하되는 원인은 노화 외에도 당뇨병과 고혈압 등에 의해서 나쁠 수 있다.
당뇨병이 오래 되면 고 혈당에 의해서 작은 혈관이 손상하다.
또 사구체의 모세 혈관도 함께 손상되어서 딱딱해진다, 여과 기능을 잃게 된다.
고혈압도 마찬가지로 신장에 부담을 주지.지나치게 높은 압력으로 혈액 흐름이 매끄럽지 못하면 모세 혈관을 손상시키게 된다.
이때도 사구체가 손상될 우려가 있다.
이 경우 급격한 식욕저하 증상이 나타나거나 피로감을 느낄 수 있다.
또 단백뇨나 혈뇨 등이 나타나기도 한다고 한다.
눈이나 발목 같은 곳이 붓기도 하고 시력 저하가 일어나기도 한다.
또 이전에 없던 불면증 증상이 나타나거나 원인불명의 근육경련, 빈혈 등의 증상이 나타나기도 한다.
신장이 등에 붙어 있는 기관이어서 허리 통증이 생길 수 있다.
주로 허리 쪽에서 시작된 통증이 사타구니나 엉덩이 쪽으로 뻗는 방사통이 생길 수 있다고 한다.
신장관리 및 생활습관 콩팥에 좋은 음식과 나쁜 음식따라서 신장이 망가지는 것을 막기 위해서는 우선 혈당관리와 혈압관리가 무엇보다 중요하다.
또 신장에 무리를 줄 수 있는 각종 약물로 확인되지 않은 건강기능식품 섭취도 주의해야 한다.
짜고 매운 음식과 기름진 음식 등을 먹으면 안 된다.
술과 담배를 줄이는 것도 필수다.
반면 신장 기능이 좋지 않을 때는 과도한 단백질 섭취가 더 무리를 줄 수 있다고 한다.
단백뇨가 높을수록 신장 기능이 빨리 나빠지는 것으로 알려져 있다.
그러므로 신장 기능이 약해지고 있을 때는 고기, 달걀, 우유 같은 육류 단백질뿐만 아니라 생선과 콩, 두부 같은 식물성 단백질의 섭취도 줄일 필요하다.
단백질의 섭취는 반드시 필요한 것이므로 아예 그만두기보다는은 현재 먹고 있던 물량에서 조금씩 줄이고 됬으면 좋겠어.또 만성 신장 병에 진행할 정도로 신장 기능이 좋지 않을 경우, 생야채와 생과일도 안 좋은 일이 있다.
칼륨을 많이 포함하고 있기 때문이다.
그러므로 야채를 먹을 때는 최대한 가볍게 삶아 먹는 방법을 선택, 과일은 소량만 섭취하지만 물에 2시간 이상 담가서 먹으면 칼륨의 양을 줄일 수 있다는.한편 신장에 좋은 음식으로 꼽히는 것 중 대표적인 음식이 팥과 옥수수 수염 차, 산수유, 아스파라거스 등이다.
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